三公消费 9000亿

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孕婦的飲食習慣,可能會影響寶寶的視力

    

    懷孕期間,準媽媽可多吃深海小魚,如沙丁魚和鯖魚,加上橄欖油和茶樹油來獲取構成視神經鞘膜的ω-3脂肪酸,還要多吃對眼睛有益的含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜,如胡蘿卜、菠菜、柿子椒,防止維生素ABE的缺乏。

    母親缺鈣也是引起孩子近視的重要原因,會增加近視發病率300%。哺乳期如果吃得太油,會引起奶水中缺鋅,因此母親的營養一定要均衡,不必天天喝豬蹄、骨頭湯,相反,豆類和深色蔬菜倒是必不可缺的。如果有條件,最好請營養專業人士指導一下。

    孩子發育過程中,鉻和鈣對維護眼睛晶狀體的形狀是很重要的,而過度攝取甜食會導致鉻、鈣和維生素B族的消耗,影響視力。烤肉、羊肉串、烤香腸,還有超市里含有反式脂肪和人工色素的食品,如薯片、奶油派、冰淇淋等,也會使孩子的視力受到影響。

    另外,孩子牙齒的發育也會影響眼睛的發育,如果孩子總吃軟食物,咀嚼功能會退化,牙的咬合就不好,造成眼晶體調節的肌肉功能不強,視力隨之下降。因此家長在孩子長牙時要有意識地給孩子吃些饃片、咀嚼餅干、堅果之類的硬物。

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